Harvard Medical School

¿Te duelen las piernas? ¿Dolor de espalda? Utilizar un rodillo de espuma puede aliviarte al instante e incluso a largo plazo.

Los rodillos de espuma más comunes son cilindros de espuma firme y comprimida. Suelen tener 15 cm de diámetro y una longitud de entre 12 y 36 cm.

Los rodillos tienen distintos niveles de firmeza, codificados por colores para reflejar si son blandos (blanco), medios (rojo, azul o verde) o duros (negro).

Pensar como una persona delgada

1)    Las personas delgadas no comen por razones emocionales.

2)    Las personas delgadas comen hasta que están satisfecha, no más allá.