Harvard Medical School

¿Senos nasales obstruidos? ¿Te gotea la nariz? ¿Dolor o presión facial? Enjuagar la cavidad nasal con una solución salina puede ser una forma sencilla de encontrar alivio.

"Las irrigaciones nasales y de los senos paranasales se encuentran entre las formas no farmacológicas mejor estudiadas para tratar los síntomas nasales comunes", afirma el Dr. Benjamin Bleier, especialista en senos paranasales del Massachusetts Eye and Ear, afiliado a Harvard.

Un buen cepillo y un poco de técnica son sorprendentes para mejorar tu sonrisa y tu salud.

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Una limpieza dental profesional es como un reajuste de la salud dental. Tus dientes se limpian, se raspan y se pulen hasta la perfección.

Que sigan así depende de ti. Lo que ocurre en casa (piensa en las reglas de Las Vegas) puede ser muy diferente de lo que ocurre en la consulta del dentista. Pero no aprietes los dientes por ello. Mira estos tres consejos para mejorar tu cepillado de dientes y, de paso, mejorar tu salud.

¡Sorpresa! Sin conteo de calorías

No necesitarás una calculadora para este plan de comidas. En lugar de sumar números, intercambias grasas malas por otras saludables para el corazón. Ir por el aceite de oliva en lugar de mantequilla. Pruebe pescado o aves en lugar de carne roja.