¿Recuerdas tu primer paso? ¡Qué alboroto hicieron todos! Y luego siguió caminando durante la niñez, la adolescencia y la edad adulta, pero en algún punto del camino, como la mayoría de los adultos, probablemente dejó de caminar tanto.

Harvard Medical School

Nuevos datos sugieren que, al igual que el ejercicio aeróbico que estimula el corazón, el entrenamiento de fuerza también puede ayudar a las personas mayores a vivir más tiempo.

Pero hacer ambos tipos de ejercicio es aún más beneficioso, según un estudio publicado en el número de noviembre de 2022 de la revista British Journal of Sports Medicine.