Harvard Medical School

No dejes que una discapacidad o limitación física te impida mantenerte activo.

El ejercicio regular es una receta para mantenerse sano y activo a medida que se envejece. Pero a veces no es tan fácil.

Muchas personas mayores se enfrentan a lesiones, enfermedades, problemas de salud o discapacidades que dificultan las actividades, cuando no las hacen aparentemente imposibles. Si se encuentra en esta categoría, los deportes de adaptación pueden ser una buena oportunidad.

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¿Quiere aumentar su consumo de fibra, reducir el estrés y hacer un poco más de actividad física?

Un estudio aleatorizado publicado en el número de enero de 2023 de la revista The Lancet Planetary Health descubrió todos esos beneficios cuando los participantes cultivaban sus propios productos.

En el ensayo participaron unas 300 personas (con una media de edad de 41 años) que llevaban monitores de actividad y realizaban encuestas ocasionales sobre su dieta y su salud.