Harvard Medical School
He aquí una motivación para seguir haciendo ejercicio este otoño e invierno: El ejercicio, aunque sólo sea un poco, está vinculado a un riesgo significativamente menor de muerte por gripe o neumonía, según un estudio publicado en línea el 16 de mayo de 2023 por el British Journal of Sports Medicine.
Los investigadores evaluaron las respuestas a la encuesta de más de 577.000 adultos que informaron sobre su salud y sus hábitos de ejercicio y fueron seguidos durante nueve años.
En comparación con las personas que dijeron no cumplir las pautas de actividad física semanal (150 minutos de ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, más dos o más sesiones de fortalecimiento muscular), las personas que dijeron cumplir ambas pautas tuvieron un riesgo un 48% menor de morir de gripe o neumonía durante el periodo de estudio.
Incluso si los participantes declaraban hacer sólo ejercicio aeróbico, por debajo de las cantidades recomendadas, los riesgos de morir por gripe o neumonía seguían siendo un 21% menores, en comparación con las personas que no hacían ejercicio.
El estudio fue observacional y no prueba que el ejercicio prevenga estas muertes en las personas que enferman.
Pero los autores del estudio afirman que la relación es plausible, ya que el ejercicio se asocia a sistemas inmunitarios fuertes y a índices más bajos de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares (dos factores de riesgo de complicaciones mortales de la gripe y la neumonía).
Así que, aunque no esté a la altura de las recomendaciones de ejercicio, recuerde que cualquier actividad que haga trabajar el corazón y los pulmones puede reportarle grandes beneficios este invierno y durante todo el año.
