Harvard Medical School
Dicen que la variedad es la sal de la vida.
Y, en lo que respecta al ejercicio, practicar diferentes tipos de actividad física puede ayudar a alargar la vida, según un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard.
Los investigadores se basaron en datos sobre salud y estilo de vida recopilados de más de 111 000 adultos a lo largo de más de 30 años.
Los participantes informaron del tiempo que dedicaban cada semana a diferentes tipos de actividad física, incluyendo caminar, montar en bicicleta, nadar, practicar deportes de raqueta, levantar pesas, hacer yoga, trabajar en el jardín y otras actividades.
Tras ajustar los factores de salud y estilo de vida que podrían sesgar los resultados, los investigadores compararon los datos sobre los diferentes patrones de ejercicio con cuándo y cómo fallecieron los participantes.
Las personas con la mayor variedad de ejercicios tenían un 19 % menos de probabilidades de morir prematuramente en comparación con aquellas con la menor variedad de ejercicios.
Esto se mantuvo en todos los niveles de actividad física, independientemente del tiempo que las personas dedicaran al ejercicio. El estudio se publicó en la edición del 20 de enero de 2026 de BMJ Medicine.
