Wednesday, February 5, 2025
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Pasar muchas horas sentado puede aumentar las probabilidades de demencia a pesar del ejercicio

Harvard Medical School

No se tome esta noticia a mal: Incluso las personas que hacen ejercicio con regularidad se enfrentan a mayores riesgos de demencia si pasan sentadas gran parte del día, sugiere un nuevo estudio.

El estudio, publicado en línea el 12 de septiembre de 2023 por JAMA, analizó datos recogidos de casi 50.000 adultos mayores (edad media 67 años, 55% mujeres) que no tenían un diagnóstico de demencia al inicio del estudio.

Durante casi tres años, llevaron acelerómetros de muñeca que registraban cuándo estaban en movimiento o eran sedentarios durante el día. Siete años después, los investigadores comprobaron los historiales médicos de los participantes para determinar a cuáles de ellos se les había diagnosticado demencia.

Las personas que permanecían sentadas una media de al menos 10 horas al día durante la fase de seguimiento de la actividad tenían un riesgo un 8% mayor de desarrollar demencia posteriormente, en comparación con las que habían permanecido sentadas menos horas.

Y las personas que habían pasado una media de al menos 12 horas diarias sentadas tenían un 63% más de probabilidades de desarrollar demencia que las que habían pasado menos de 10 horas diarias sentadas.

Además, el ejercicio no parecía cambiar esas probabilidades, ya que entre las personas que pasaban sentadas 10 horas o más al día, las que hacían ejercicio eran tan propensas a la demencia como las que hacían muy poco ejercicio.

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