Thursday, July 18, 2024
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¿Buscas inspiración en las redes sociales?

Harvard Medical School

Un estudio sobre los mensajes “fitspirational” revela prejuicios corporales y una credibilidad cuestionable.

Ahora que estamos en 2024, quizá hayas pensado en empezar un nuevo programa de ejercicio, comer mejor o alguna otra forma de mejorar tu salud.

Estupendo. O, como diría mi abuelo, “no tiene nada de malo”, su mayor elogio posible.

De hecho, pocos tratamientos médicos rivalizan con los enormes beneficios para la salud del ejercicio regular. Pero, ¿cómo decidir qué tipo de ejercicio es el mejor para ti? Puede pedir consejo a su médico o a un entrenador personal.

Puede leer libros sobre fitness o asistir a clases de ejercicio. Pero resulta que mucha gente se limita a hojear montones de atractivas publicaciones “fitspirational” en las redes sociales. Si lo haces con regularidad -más a menudo, por ejemplo, que dar un paseo a paso ligero-, un nuevo estudio sugiere que deberías replantearte esa estrategia.

¿Qué es exactamente la fitspiración?

La fitspiración describe las publicaciones en las redes sociales que pretenden inspirar la forma física y promover la salud. Se pueden encontrar en TikTok, Instagram, Facebook y otras redes sociales populares.

Suelen incluir fotos y vídeos brillantes con recomendaciones de ejercicios y dietas, acompañados de mensajes y citas alentadoras.

Solo en Instagram, una búsqueda de #fitspiration (o hashtags relacionados como #fitspo) muestra actualmente casi 100 millones de publicaciones.

La mayoría de ellas muestran imágenes de mujeres atractivas, delgadas y en forma mientras hacen ejercicio y hablan de fitness y de optimizar la salud.

¿Cuál es el problema de fitspiration?

Los beneficios potenciales de un mensaje a favor del fitness que llegue a millones de personas son obvios. Pero el mensaje tiene que ser creíble y válido. Y, lo que es más importante, los mensajes no deben transmitir información inexacta, poco útil o incluso perjudicial. Ahí es donde empiezan los problemas.

Está claro que las publicaciones en las redes sociales sobre la forma física pueden tener efectos positivos, según algunas investigaciones, especialmente cuando se centran en objetivos de ejercicio realistas y no en la apariencia.

Sin embargo, las publicaciones sobre fitness pueden tener desventajas para los espectadores, como por ejemplo:

  • aumento de la insatisfacción corporal
  • estado de ánimo negativo
  • menor percepción del atractivo
  • adopción de la delgadez como ideal
  • una gama limitada de formas y tipos de cuerpo, lo que sugiere que la belleza se define por estar en forma y delgado
  • centrarse más en la apariencia que en la función y la capacidad.

Un estudio sobre #fitspiration: ¿inspiran realmente estas publicaciones en las redes sociales?

Un estudio reciente evalúa la calidad de los contenidos con hashtags fitspiration publicados por influencers de Instagram. Los resultados fueron decepcionantes, aunque no sorprendentes.

  • mostrar desnudez o ropa reveladora, como llevar un bikini en el gimnasio
  • sexualizan a la persona que hace ejercicio, por ejemplo, centrándose en los pechos de una mujer
  • incluían imágenes de tipos de cuerpo extremos, como personas con un peso muy por debajo de lo normal o extremadamente musculosas
  • transmitían mensajes que fomentaban la delgadez u otros mensajes negativos en lugar de hacer hincapié en la salud
  • contenían información sobre la forma física en tres o menos mensajes de 15.
Esto es lo que descubrieron los investigadores:
  • El 26% mostraba imágenes sexualizadas
  • El 22% publicaba desnudos o imágenes de personas haciendo ejercicio con ropa reveladora no apropiada para el ejercicio.
  • El 15% mostraba a personas con tipos de cuerpo extremos
  • El 41% publicó contenidos relacionados con el fitness en tres o menos entradas.

Una cuarta parte de estas cuentas no superó la prueba de credibilidad en más de uno de estos criterios.

Incluso entre las cuentas consideradas creíbles, sólo la mitad fueron publicadas por personas con credenciales relacionadas con el fitness o la salud, como un certificado de fisioterapeuta o entrenador personal.

Aunque este estudio no examinó si las publicaciones tenían un impacto real en la forma física, los resultados plantean dudas sobre la calidad del contenido de fitspiration.

¿Qué significa esto para ti?

Si buscas contenidos de salud relacionados con la forma física, busca la mejor información posible. Sé escéptico ante cualquier fuente que carezca de credenciales relacionadas con el fitness. Desconfíe especialmente de las publicaciones que vendan un producto o servicio.

Los autores de este estudio establecieron ciertos criterios para los contenidos relacionados con el fitness que revisaron. Puedes aplicarlo a las publicaciones que veas en Internet.

Conclusión

No debería sorprendernos que, cuando se trata de información sobre salud, las redes sociales no siempre sean el mejor lugar para empezar.

Aunque tomar medidas para mejorar la salud es encomiable -¡de verdad, no hay nada malo en ello! – motivarse para ser más activo físicamente es sólo el principio.

La información en la que te basas para mejorar tu forma física no sólo debe parecer atractiva. Debe ser segura y estar respaldada por pruebas sólidas de que realmente puede mejorar tu salud.

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Dr. Benjamin Díaz Curiel

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