Harvard Medical School
Si le preocupan los posibles efectos secundarios de los fármacos para la disfunción eréctil (DE) y busca un tratamiento alternativo, pruebe a hacer más ejercicio aeróbico.
Los investigadores revisaron 11 ensayos controlados aleatorizados en los que participaron más de 1.000 hombres con disfunción eréctil leve o moderada.
Descubrieron que los hombres que hacían ejercicio regularmente durante 30 a 60 minutos de tres a cinco veces por semana experimentaban una mayor mejoría de su DE en comparación con los hombres que no hacían ejercicio.
También descubrieron que cuanto peor era la disfunción eréctil de un hombre, más le ayudaba el ejercicio. Los hombres realizaron ejercicios aeróbicos como caminar, correr o montar en bicicleta.
La mejoría en algunos hombres pareció ser similar a la proporcionada por fármacos para la disfunción eréctil como el sildenafilo (Viagra) y el tadalafilo (Cialis), así como a la de la terapia de sustitución de testosterona.
Los investigadores observaron que el ejercicio aeróbico puede ayudar a tratar la disfunción eréctil de muchas maneras.
Por ejemplo, reduce la inflamación, la presión arterial y el exceso de peso, todos ellos factores de riesgo relacionados con un mayor riesgo de DE.
El ejercicio aeróbico también ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y a reducir el estrés, lo que puede ayudar a los hombres a obtener y mantener erecciones. El estudio aparece en el número de diciembre de 2023 de la revista The Journal of Sexual Health.
