Harvard Medical School
La vitamina D es bien conocida por su papel en la salud ósea y muscular.
También se cree que la vitamina D ayuda al sistema inmunitario a combatir los virus y las bacterias que pueden causar enfermedades.
Para comprobarlo, los investigadores examinaron la relación entre los niveles de vitamina D y las infecciones respiratorias, como resfriados, gripe, neumonía y bronquitis.
El estudio, publicado en febrero de 2026 en la revista American Journal of Clinical Nutrition, analizó los datos de salud de más de 36 000 adultos de entre 40 y 69 años que participaban en un amplio estudio de salud a largo plazo.
Entre otros datos de salud, se registraron los niveles de vitamina D al inicio de dicho estudio. Para el análisis actual, los investigadores dividieron a los participantes en cinco grupos según su nivel de vitamina D, desde un mínimo de menos de 6 nanogramos por mililitro (ng/ml) hasta al menos 30 ng/ml, nivel que la Sociedad de Endocrinología define como óptimo.
A lo largo de 15 años o más, las personas con los niveles más bajos de vitamina D tenían un 33 % más de probabilidades de ser ingresadas en el hospital por infecciones respiratorias que aquellas con los niveles más altos. Por cada aumento de 4 ng/ml en la vitamina D, se producía un 4 % menos de hospitalizaciones.
Algunas buenas formas de mantener unos niveles normales de vitamina D son la exposición al sol, el consumo de alimentos ricos en vitamina D y la toma diaria de un multivitamínico o de un suplemento de 1000 UI de vitamina D.
