Que se pueden experimentar al mismo tiempo que se dedican a algún tipo de actividad absorbente o interesantes, como por ejemplo al ver una película interesante o programa de televisión, mientras que estar con alguien que usted ama, mientras lee un libro o mientras está acostado en la arena de la playa.
Cuando está de vacaciones, ¿experimenta algún tipo de adormecimiento mental? En este momento la mente se vuelve más tranquilo, con menos ideas y menos preocupaciones. Incluso cuando está profundamente dormido, no consciente de sus pensamientos, se encuentra en un estado de paz interior.
Estas actividades y otras similares quitar la mente de sus pensamientos y preocupaciones habituales, y traer algo de paz interna temporal.
La pregunta es, ¿cómo traer más paz de la mente en nuestra vida, y lo más importante, cómo la experiencia en tiempos de problemas. También cabe preguntarse si es posible hacer un hábito, y disfrutar de ella siempre y en todas las circunstancias.
Primero, usted necesita aprender a traer más momentos de paz interior en su vida diaria. Más tarde, usted será capaz de experimentar esos momentos en tiempos de problemas o dificultades también, cuando más necesita calma y tranquilidad interior.
Usted puede dar vuelta la paz de la mente en un hábito natural, pero para ello, se requiere entrenamiento especial, a través de ejercicios de concentración, la meditación y otros medios. Navegando por el sitio, y usted encontrará artículos, consejos y técnicas para la consecución de la paz de la mente, así como un libro especial dedicado a este tema.
Aquí están algunas cosas simples que pueden ayudarle:
• Reduzca la cantidad de tiempo que usted lee los periódicos o ver las noticias en la televisión.paz-005
• Manténgase alejado de las conversaciones negativas y de la gente negativa.
• No guardar rencor. Aprender a olvidar y perdonar.
Alimentar rencores y agravios que duele y hace que la falta de sueño.
• No tener celos de los demás.
Que significa ser celoso de que tiene una baja autoestima y se considera inferior a los demás.
Esta vez, causa la falta de paz interior.
• Aceptar lo que no se puede cambiar.
Esto ahorra mucho tiempo, la energía y las preocupaciones.paz-006
• Todos los días nos enfrentamos a numerosos inconvenientes, molestias y situaciones que están fuera de nuestro control.
Si podemos cambiar, eso está bien, pero esto no siempre es posible.
Tenemos que aprender a aguantar esas cosas y aceptarlas con alegría.
• Aprende a ser más paciente y tolerante con las personas y los acontecimientos.
• No tome todo demasiado personalmente.
Algunos desapego emocional y mental es deseable.
Trate de ver la vida y otras personas con un destacamento pequeño y menos participación.
Desapego no es indiferencia, la falta de interés o de frío.
Es la capacidad de pensar y juzgar con imparcialidad y lógica.
No se preocupe si una y otra vez que no desprendimiento de manifiesto. Sólo seguir intentando.
• Lo pasado, pasado.
Olvidar el pasado y concentrarse en el momento presente.
No hay necesidad de evocar recuerdos desagradables y sumergirse en ellos.
• Practique algunos ejercicios de concentración.
Esto le ayudará a rechazar los pensamientos desagradables y las preocupaciones de que robar su tranquilidad.paz-008
• Aprender a practicar la meditación.
Incluso unos cuantos minutos al día hará un cambio en su vida.
La paz interior en última instancia conduce a la paz externa.
Al crear la paz en nuestro mundo interior, lo traemos en el mundo externo, que afectan a otras personas.
