Por otro lado, la ira, la preocupación y la hostilidad crónicas aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Para algunas personas, ser feliz es algo natural y fácil. Otros necesitan trabajar en ello.
¿Cómo hace uno para ser más feliz? Ahí es donde entra la psicología positiva.
Este campo de investigación relativamente nuevo ha estado explorando cómo las personas y las instituciones pueden apoyar la búsqueda de una mayor satisfacción y significado.
Ha descubierto varias rutas hacia la felicidad: 
- Sentirse bien: Buscar emociones y sensaciones placenteras
- Involucrarse plenamente: Perseguir metas y actividades que lo involucren plenamente
- Hacer el bien: Buscar significado fuera de ti mismo
- Gratitud: Expresar aprecio por lo que tienes en tu vida
- Saborear el placer: Poner su atención en el placer a medida que ocurre y disfrutar conscientemente de la experiencia a medida que se desarrolla.
- Ser consciente: Centrar la atención en lo que está sucediendo en este momento y aceptarlo sin juzgar
- Autocompasión: Consolarse a sí mismo según sea necesario, tomarse el tiempo para nutrirse y desarrollar la motivación para volver a intentarlo.
