Harvard Medical School
Un estudio publicado en línea el 20 de junio de 2024 por JAMA Network Open sugiere que, incluso en edades avanzadas, seguir hábitos saludables puede ayudar a las personas a vivir más tiempo.
Los investigadores examinaron los estilos de vida de 5.222 personas mayores de 80 años. Luego observaron quiénes del grupo alcanzaron los 100 años (centenarios) y quiénes no.
El equipo clasificó el estilo de vida de cada persona en una escala de cero a seis, en la que las puntuaciones más altas sugerían comportamientos más saludables.
Las puntuaciones se calcularon en función de hábitos como la diversidad de la dieta, el ejercicio regular, el tabaquismo, el consumo de alcohol y el índice de masa corporal (IMC).
Los participantes que obtuvieron una puntuación entre 5 y 6 fueron los que más vivieron, de media, y los que tenían más probabilidades de convertirse en centenarios. Los que puntuaron entre 0 y 2 vivieron menos tiempo.
Según los investigadores, tres de los hábitos de vida eran los que más influían en la longevidad: la dieta, el ejercicio y no fumar. Los centenarios consumían las mayores cantidades de frutas, verduras, pescado, legumbres y té.
También hacían ejercicio con regularidad, como correr y practicar qi gong, y nunca fumaban. (El consumo de alcohol y el IMC no influyeron en el hecho de vivir hasta los 100 años).
Es importante señalar que los resultados sólo mostraron una asociación y no tuvieron en cuenta el estilo de vida de las personas cuando eran más jóvenes. Sin embargo, sí sugieren que mantener unos hábitos saludables incluso a una edad avanzada podría prolongar la vida.
