Harvard Medical School
Pregunta. Me hipnotizan las personas que se sientan a propósito en agua fría para mejorar ostensiblemente su salud. ¿Hay algún beneficio?
Respuesta. Hay que ser muy valiente para sumergirse en agua fría, ¿verdad? Sin embargo, aunque la sensación es bastante helada, la mayoría de los baños de hielo se realizan en agua a una temperatura de entre 50° y 60° F.
Muchos deportistas los utilizan para calmar el dolor muscular y aliviar las agujetas. Sin embargo, son escasas las investigaciones sobre los posibles beneficios de los baños de hielo.
Se cree que disminuyen el estrés, reducen la fatiga, aceleran el tiempo de recuperación e incluso aumentan el deseo sexual, pero las pruebas científicas no son concluyentes.
Antes de sumergirte, debes saber que los baños de hielo pueden ser peligrosos. La hipotermia puede empezar a manifestarse a los pocos minutos de sumergirse en agua a menos de 65º.
Y una inmersión repentina en agua a 60º o menos puede provocar una descarga eléctrica en el cuerpo, con respiración acelerada, jadeos involuntarios y picos en la frecuencia cardiaca y la tensión arterial.
