Harvard Medical School
Pregunta. Mi hija ha oído en las redes sociales que taparnos la boca mientras dormimos puede mejorar los ronquidos y reducir el mal aliento. ¿Es esto cierto?
Respuesta. Por desgracia, las redes sociales están plagadas de supuestos consejos médicos que no tienen base científica, y este parece ser otro ejemplo más.
Mientras que respirar intencionadamente por la nariz durante las horas de vigilia puede ofrecer muchos beneficios -como ralentizar la respiración, filtrar alérgenos y aliviar la ansiedad-
, taparse la boca mientras se duerme para conseguirlo puede resultar arriesgado, ya que puede dificultar la respiración, interrumpir el sueño o irritar la piel.
No hay estudios que respalden esta medida, que, en determinados casos, podría reducir significativamente los niveles de oxígeno de una persona mientras duerme.
Si se da cuenta de que no puede respirar constantemente por la nariz mientras duerme, es posible que tenga algún tipo de obstrucción nasal, como un tabique desviado o un pólipo nasal.
(Las investigaciones han relacionado la obstrucción nasal con los ronquidos.)
También puede tener alergias, asma o apnea del sueño (lo que significa que deja de respirar breve y repetidamente mientras duerme). Habla con tu médico, que puede sugerirte pruebas para determinar la causa del problema.
