Puedes enjuagarte la nariz con una pequeña jeringuilla de pera o con una neti pot, parecida a una tetera pequeña. Ambos se encuentran en la mayoría de farmacias y en Internet. Así es como se hace:
- Mezcla dos o tres cucharaditas de sal no yodada (no sal de mesa, que tiene demasiados aditivos) y de ¼ a ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en 2 tazas de agua destilada tibia. (Puedes utilizar agua del grifo, pero hiérvela siempre primero.)
Otra opción es un preparado para la sinusitis de venta sin receta; añade un sobre al neti pot y llénalo con agua destilada o agua del grifo hervida y enfriada.
- Vierte la solución en un neti pot o introdúcela en una jeringa de pera.
- Para enjuagarse la nariz, colóquese de pie sobre un lavabo, inclínese hacia delante e incline la cabeza hacia un lado. Introduce la punta del neti o de la jeringuilla en una fosa nasal y vierte o aprieta suavemente la pera para que salga entre 1/4 y 1/2 taza de la solución. El agua volverá a salir por la fosa nasal (o posiblemente por la fosa nasal opuesta) y caerá en el lavabo.
Repita el procedimiento en la otra fosa nasal. Realícelo dos veces al día hasta que sus senos paranasales estén despejados.
Enjuague a fondo (con agua destilada o hervida fría) y seque el neti pot o la jeringa de pera después de cada uso.
