Wednesday, September 11, 2024
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Cinco horas de ejercicio semanal pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer

Harvard Medical School

Muchos cánceres podrían evitarse si las personas hicieran al menos cinco horas de ejercicio de intensidad moderada a la semana, según un informe de la edición del 4 de octubre de 2021 de Medicine & Science in Sports & Exercise.

Cinco horas de ejercicio semanal pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer 2.jpgLos investigadores observaron la cantidad de casos de cáncer entre 2013 y 2016. 

Luego, calcularon la actividad semanal de más de 500 000 personas utilizando información autoinformada de dos grandes encuestas nacionales.

Cuando compararon los datos, los investigadores concluyeron que el 3 % de los casos anuales de cáncer, Aproximadamente 46 000 podrían atribuirse a la inactividad física.

Definida como menos de cinco horas semanales (300 minutos) de Cinco horas de ejercicio semanal pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer 3.jpgejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta, y aeróbic acuático.

Cinco horas de ejercicio semanal pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer 4.jpgAl observar los cánceres individuales, los investigadores encontraron que la inactividad estaba potencialmente relacionada con el 17 % de los casos anuales de cáncer de estómago, el 11 % de los cánceres de riñón, el 9,3 % de los cánceres de colon y el 8 % de los cánceres de esófago.

¿La posible conexión? Investigaciones anteriores han demostrado que el ejercicio regular ayuda a reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica, factores que podrían reducir el riesgo de cáncer.

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Dr. Benjamin Díaz Curiel

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