Pero, ¿qué pasa con las personas como yo que toman medicamentos como el metoprolol, que reduce la frecuencia cardíaca? ¿Debo ajustar mi frecuencia cardíaca objetivo para hacer ejercicio?
Metoprolol (Lopressor, Toprol) pertenece a una clase de medicamentos conocidos como betabloqueantes.
Como mencionó, estos medicamentos reducen su ritmo cardíaco; También reducen la presión arterial.
Funcionan al bloquear los efectos de la hormona epinefrina (también conocida como adrenalina), haciendo que su corazón lata más lentamente y con menos fuerza.
Estos medicamentos a menudo se recetan a personas que han sufrido un ataque cardíaco, así como a aquellos con insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular o angina.
Para estimar su frecuencia cardíaca objetivo, reste su edad de 220, luego multiplique ese número por 0.8. Si tiene 70 años, por ejemplo, su frecuencia cardíaca objetivo ajustada sería (220-70) 0.8 = 120 latidos por minuto.
Para las personas que usan un bloqueador beta, una sugerencia es ajustar su frecuencia cardíaca objetivo en la misma cantidad que el bloqueador beta ha reducido su frecuencia cardíaca en reposo (generalmente alrededor de 10 latidos por minuto).
Sin embargo, los bloqueadores beta también pueden reducir el aumento de la frecuencia cardíaca que normalmente ocurre con el ejercicio, por lo que este cálculo puede no capturar completamente los límites que el bloqueador beta pone en su corazón.
De hecho, esa es una de las formas en que se cree que los betabloqueantes previenen los ataques cardíacos, al evitar que la frecuencia cardíaca aumente demasiado.
Una estrategia más simple es hacer ejercicio a un nivel que se sienta desafiante pero no demasiado intenso.
Aunque su ritmo cardíaco puede no ser un buen indicador de cuán duro está haciendo ejercicio, aún respirará más y sus músculos se cansarán.
Los expertos en ejercicio a menudo sugieren usar la escala de “tasa de esfuerzo percibido”. Varía de 1 a 10, donde 1 es un ejercicio muy fácil que tiene poco efecto en la respiración y 10 indica un ejercicio muy vigoroso que te deja sin aliento.
El ejercicio moderado es alrededor de 5 o 6, mientras que un nivel objetivo para intervalos de alta intensidad sería alrededor de 7 u 8.
También vale la pena señalar que los betabloqueantes ya no se consideran la terapia de primera línea para la presión arterial alta sin complicaciones (es decir, presión arterial alta sin ningún problema de salud relacionado, como angina o un ataque cardíaco anterior).
Si ese es su caso, otras clases de medicamentos, como ciertos tipos de bloqueadores de los canales de calcio que no disminuyen la frecuencia cardíaca, los inhibidores de la ECA o los bloqueadores de los receptores de angiotensina, pueden ser preferibles.
Para obtener una lista de las diferentes clases de medicamentos para la presión arterial y ejemplos comunes, consulte aqui.
