Además de elevar la parte superior de su cuerpo con una almohada de cuña, evitar las comidas cerca de la hora de acostarse y tomar medicamentos para la acidez estomacal, un pequeño estudio sugiere que dormir sobre su lado izquierdo puede ayudar.
Los hallazgos se publicaron en la edición de febrero de 2022 de The American Journal of Gastroenterology.
Un total de 57 personas con acidez estomacal crónica fueron monitoreadas durante el sueño, pasando aproximadamente la misma cantidad de tiempo sobre su lado izquierdo, derecho o boca arriba.
Las posiciones no hicieron una diferencia en la cantidad de veces que los participantes experimentaron que el ácido del estómago retrocedía hacia el esófago (lo que causa dolor de acidez estomacal).
Pero el ácido se eliminó mucho más rápido cuando los participantes estaban del lado izquierdo, a diferencia de la espalda o el lado derecho.
Menos exposición al ácido puede reducir el dolor de acidez estomacal y también reducir el riesgo de daño a los tejidos y problemas más serios.
