El estudio incluyó a casi 2,800 personas de 65 años o más que fueron seguidas durante más de 20 años.
Las personas que realizaron entre 20 y 40 minutos por día de actividad de intensidad moderada (como caminar a paso ligero) o actividad de intensidad vigorosa (como jardinería, hacer ejercicio en un gimnasio, andar en bicicleta, bailar o nadar).
El cual tuvieron menos ataques cardíacos y complicaciones cardiovasculares, problemas y un menor riesgo de muerte prematura, en comparación con las personas que no eran físicamente activas.
Y entre los hombres, al menos 20 minutos de ejercicio diario se asoció con un 52 % menos de riesgo de problemas cardiovasculares, en comparación con las personas que no hacían ejercicio.
Los mayores beneficios se observaron entre hombres de 70 a 75 años. Debido a que el estudio es observacional, no prueba de manera concluyente que el ejercicio prevenga las enfermedades cardíacas.
Sin embargo, muchos estudios han demostrado que el ejercicio de intensidad moderada o vigorosa ayuda a proteger el corazón y el cerebro.
Y ayuda a prevenir la diabetes, el cáncer y otras enfermedades crónicas; y reduce el riesgo de muerte prematura.