Thursday, July 18, 2024
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El ejercicio aeróbico semanal puede ayudar a reducir las muertes por gripe y neumonía

Harvard Medical School

La temporada de gripe va de octubre a abril. Ponerse la vacuna anual contra la gripe cuando está disponible (normalmente a finales de septiembre) puede ofrecer protección.

Además, hacer suficiente ejercicio aeróbico puede ayudar a reducir el riesgo de morir de gripe o neumonía, según un estudio publicado en línea el 16 de mayo de 2023 por el British Journal of Sports Medicine.

Las directrices aconsejan realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana. Los investigadores examinaron los datos de ejercicio recopilados de 577.909 adultos de 1998 a 2018 que fueron seguidos durante un promedio de nueve años.

Descubrieron que las personas que cumplían con la recomendación tenían un 36% menos de probabilidades de morir de neumonía o gripe que las que no hacían ejercicio.

En el caso de las personas que hacían entre 301 y 600 minutos de ejercicio a la semana, el riesgo se reducía a la mitad.

Sin embargo, no hubo protección adicional por hacer más de 600 minutos. Los investigadores especularon que el beneficio se debía a que el ejercicio aeróbico ayudaba a reforzar la respuesta inmunitaria del organismo.

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