Guiliano también ha publicado lo que ella llama un “no dieta” libro de cocina (me encanta eso).
“Las mujeres francesas no Cookbook grasa”, Mireille Guiliano
Aquí hay 10 consejos del libro de Guiliano, el que coincide con el estilo de vida delgada:
1. Comer sólo alimentos de buena calidad.
2. Saborear cada bocado.
3. Comer con los cinco sentidos. Esto le permitirá comer menos, ya que están prestando atención a lo que se está probando.
4. No se permite comer más culpable. Esta práctica ha arruinado la comida para las mujeres estadounidenses.
5. No coma hasta llenarse.
6. Sólo unos pocos bocados de un plato es todo lo que necesitas para disfrutar de ella. El placer de la mayoría de los alimentos es en las picaduras de algunas primicias.
7. Aprender a controlar las porciones. Reduzca el consumo de todo – su cuerpo se lo agradecerá.
8. Andando a todas partes. La mujer francesa no ir al gimnasio, pero caminar por todas partes les sea posible.
9. Haga la hora de comer un momento especial. Coma despacio y mastique bien sus alimentos.
10. Está bien comer chocolate, queso, vino y champán cada día si lo desea. Vigile las porciones, saboree cada bocado – y no permitió la culpa!
Siga estos consejos, y usted puede mantener la pérdida de peso, como Mireille, que perdió más de 20 libras de hace treinta años – o como yo, Sonja Rose “, de estar delgada” autor, que ha mantenido una pérdida de peso de 50 libras desde 2001.
