Harvard Medical School
A continuación te explicamos cómo prevenir y tratar la sequedad cutánea durante los meses de frío.
- Utiliza un humidificador para aumentar la humedad del aire seco del interior. Ajústalo a un 60 %, un nivel que debería ser suficiente para reponer la humedad de la piel.
- Limítate a un baño o ducha de entre 5 y 10 minutos al día. Bañarse durante demasiado tiempo eliminará parte de la capa protectora de grasa de la piel y provocará la pérdida de humedad. Utilice siempre agua tibia y no caliente.
- Evite los jabones perfumados, que también pueden eliminar los aceites naturales de la piel. Elija un jabón sin perfume que contenga glicerina u opte por un limpiador sin jabón.
- No frote la piel con esponjas de baño, cepillos exfoliantes o paños ásperos.
- Séquese la piel con una toalla suave tanto después del baño como después de lavarse las manos. Aplique inmediatamente una crema hidratante en la piel. Las cremas hidratantes ayudan a rellenar los espacios entre las células de la piel y a retener la humedad. Busque productos que contengan al menos uno de los siguientes ingredientes: glicerina, urea, ácido piroglutámico, sorbitol, ácido láctico, sales de lactato o alfahidroxiácidos.
- Cúbrase siempre la piel expuesta cuando esté al aire libre. Si no puede usar ropa protectora, aplique un protector solar hidratante con un FPS de 30 o superior.
- A la hora de acostarse, cubra la piel agrietada de las manos y los pies con una capa gruesa de crema hidratante o vaselina y cúbrala con guantes de algodón o calcetines mientras duerme.
