Harvard Medical School
Contar tus bendiciones está vinculado a un mayor bienestar emocional y social y a un sueño de mayor calidad.
Ahora, un estudio de Harvard publicado en línea el 3 de julio de 2024 por JAMA Psychiatry sugiere que sentirse agradecido también podría ser una clave para vivir más tiempo.
En la investigación participaron más de 49.000 mujeres (con una edad media de 79 años) que respondieron en 2016 a preguntas sobre lo agradecidas que se sentían por diversos aspectos de la vida.
Los investigadores hicieron un seguimiento de las participantes tres años después. En comparación con las mujeres que originalmente habían informado sentirse menos agradecidas, las que habían informado sentirse más agradecidas tenían un 9% menos de riesgo de morir durante el período de estudio.
El estudio fue observacional y no prueba que la gratitud prolongue la vida. Sin embargo, puede darte más alegría. Inténtelo: Cada día, anota tres cosas por las que estés agradecido.
Pueden ser grandes, como una amistad, o pequeñas, como una agradable conversación con un vecino o un bonito follaje que hayas visto ese día. Si la práctica fomenta la gratitud, sigue haciéndolo.
