Estos se parecen a las buenas bacterias en el intestino que ayudan con la digestión. Los suplementos se usan para tratar ciertos problemas gastrointestinales y para la salud digestiva en general. Algunos tipos de probióticos pueden proporcionar alivio de la diarrea y también pueden aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Considere agregarlos a la leche malteada o yogurt.
DGL (regaliz): enfriar la acidez estomacal
El regaliz se ha usado durante mucho tiempo para tratar los síntomas de la indigestión, como acidez estomacal y reflujo ácido. Sin embargo, estos usos no están respaldados por evidencia científica.
En su forma no purificada, el regaliz también puede tener efectos secundarios, incluyendo la contribución a la presión arterial alta en algunas personas. DGL es un extracto específico de regaliz con cierto químico eliminado, y no parece tener tantos efectos secundarios. Aún así, las mujeres embarazadas no deben tomar DGL ni ningún otro suplemento sin consultar a su médico.
Aceite de menta: para aliviar el SII
Mientras que el jurado todavía está fuera, varios estudios sugieren que el aceite de menta puede disminuir el dolor y la hinchazón que acompaña al SII. Las cápsulas con recubrimiento entérico no se disuelven en el estómago. Pasan a los intestinos delgado y grueso, donde se libera el aceite. En pequeñas dosis, el aceite de menta parece ser seguro.
Manzanilla: más que un té relajante
La manzanilla es ampliamente utilizada para múltiples dolencias.
Los naturalistas han probado la manzanilla en un esfuerzo por tratar problemas digestivos como malestar estomacal, cólicos y náuseas, así como ansiedad e insomnio. Sin embargo, las personas con algunas alergias a las plantas, como la ambrosía, podrían tener una reacción alérgica a la manzanilla. Siempre discuta su uso de cualquier suplemento con su médico.
Jengibre: Comodidad para el Estómago
La medicina asiática usa jengibre para tratar el dolor de estómago.
En Occidente, el jengibre se usa para aliviar las náuseas y los vómitos durante el embarazo. El jengibre está disponible en forma de polvo, en cápsulas o tabletas, o como raíz recién cortada. En general, se considera seguro cuando se toma en pequeñas dosis: de 1 a 2 gramos por día.
L-Glutamina: El Ayudante Intestinal
La glutamina se encuentra naturalmente en su cuerpo; es compatible con los intestinos y otros órganos.
Algunos expertos creen que el suplemento L-glutamina puede ayudar a aliviar la diarrea inducida por la cirugía, las infecciones o el estrés. Puede ayudar a algunas personas a absorber mejor los nutrientes. Eso incluye personas con demasiadas bacterias poco amistosas en su tracto digestivo, personas que toman medicamentos contra el cáncer y personas a las que se les ha extirpado parte de los intestinos. Pero se necesita más investigación.
Psyllium: fibra para el estreñimiento
El psyllium se usa como ingrediente en laxantes a granel. Debido a su alto contenido de fibra, puede absorber agua en los intestinos. Eso hace que las heces sean voluminosas y más fáciles de pasar. Cuando se trata el estreñimiento, es importante tomar abundantes líquidos. Esto te ayuda a evitar la deshidratación o un peor caso de estreñimiento. Las personas alérgicas al polen de plátano inglés, al polen de pasto o al melón podrían tener una reacción alérgica grave al tomar psyllium
Trastornado
El extracto de hoja de alcachofa puede aliviar los síntomas de la indigestión.
Cuando se usa diariamente, el extracto parece disminuir las náuseas, los vómitos, el gas y el dolor abdominal. También podría ayudar a tratar el SII y reducir los calambres y el dolor abdominal. El extracto no tiene interacciones conocidas con las drogas. Pero puede causar reacciones alérgicas en personas que son alérgicas a la ambrosía y al polen relacionado.
Consulte con su médico primero
Los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados por la FDA.
Eso significa que no hay garantía de su calidad, efectividad o seguridad. Es importante leer siempre las etiquetas. También es importante hablar con su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo. Esto es especialmente cierto si está embarazada, tiene una afección médica existente o está tomando otros medicamentos, hierbas o suplementos.
