Alta presion sanguinea
A medida que envejece, sus vasos sanguíneos se vuelven menos flexibles y eso ejerce presión sobre el sistema que transporta la sangre a través de su cuerpo.
Eso podría explicar por qué aproximadamente 2 de cada 3 adultos mayores de 60 años tienen presión arterial alta. Pero hay otras causas que puede controlar: controlar su peso, hacer ejercicio, dejar de fumar, encontrar maneras de lidiar con el estrés y comer de manera saludable.
Diabetes
Desde 1980, el número de adultos de mediana edad y adultos mayores con diabetes casi se ha duplicado. Debido a eso, el CDC lo llama una epidemia. Su riesgo de contraer la enfermedad aumenta después de cumplir los 45 años, y puede ser grave.
Puede provocar enfermedades cardíacas, enfermedades renales, ceguera y otros problemas. Hable con su médico para que le revisen el azúcar en la sangre.
Enfermedad del corazón
La acumulación de placa en las arterias es una causa importante de enfermedad cardíaca. Comienza en la infancia y empeora con la edad. Es por eso que las personas de 40 a 59 años tienen cinco veces más probabilidades de tener una enfermedad cardíaca que las personas de 20 a 39 años.
Obesidad
Si pesa mucho más de lo que es saludable para su estatura, se le podría considerar obeso, ya que no tiene unos cuantos kilos de más. Está vinculado a al menos 20 enfermedades crónicas, entre ellas, cardiopatías, derrames cerebrales, diabetes, cáncer, presión arterial alta y artritis.
La tasa más alta entre todos los grupos de edad es en adultos de 40 a 59 años, 41% de los cuales son obesos.
Osteoartritis
En un momento, los médicos atribuyeron esta enfermedad de las articulaciones al desgaste de la edad, y ese es un factor (el 37% de las personas de 45 años o más tienen artrosis de rodilla).
Pero la genética y el estilo de vida probablemente también tengan algo que ver con esto. Y las lesiones articulares anteriores, la falta de actividad física, la diabetes y el sobrepeso también pueden influir.
Osteoporosis
Alrededor de la mitad de las mujeres mayores de 50 años, y hasta el 25% de los hombres en ese grupo de edad, se rompen los huesos porque han perdido demasiada masa ósea y sus cuerpos no lo han reemplazado.
Un par de cosas que pueden ayudar: una dieta saludable rica en calcio y vitamina D (se necesitan ambos para tener huesos fuertes) y ejercicios regulares con pesas, como bailar, trotar o subir escaleras.
Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
Esto causa inflamación y bloquea el aire de sus pulmones. Es una enfermedad de movimiento lento que podría tener durante años sin saberlo: los síntomas generalmente aparecen entre los 40 y los 50 años.
Puede hacer que tenga problemas para respirar, y puede toser, jadear y escupir moco. El ejercicio, una dieta saludable y evitar el humo y la contaminación pueden ayudar.
Pérdida de la audición
Tal vez nada dice “usted está envejeciendo” más que tener que preguntar: “¿Qué dijo?” Un 18% de los estadounidenses de 45 a 64 años tiene algún tipo de problema de audición y tiende a empeorar a medida que envejece.
El ruido fuerte, la enfermedad y sus genes juegan un papel importante. Algunos medicamentos también pueden causar problemas de audición. Consulte a su médico si no puede escuchar tan bien como solía hacerlo.
Problemas de la vista
Esa borrosa molestia cuando intenta leer el tipo pequeño en las etiquetas o los menús no es la única amenaza para su visión a medida que envejece. Las cataratas (que nublan la lente de su ojo) y el glaucoma (un grupo de afecciones oculares que dañan su nervio óptico) pueden dañar su vista. Consulte a su oculista para exámenes regulares.
Problemas de vejiga
Ya sea que no pueda ir cuando lo necesite o deba hacerlo con demasiada frecuencia, los problemas con el control de la vejiga tienden a ocurrir a medida que envejecemos.
Pueden ser causados por problemas nerviosos, debilidad muscular, engrosamiento del tejido o agrandamiento de la próstata. Los ejercicios y los cambios en el estilo de vida, por ejemplo, beber menos cafeína o no levantar cosas pesadas, a menudo ayudan.
Cáncer
La edad es el mayor factor de riesgo para el cáncer. La enfermedad también afecta a los jóvenes, pero sus probabilidades de contraerla aumentan a más del doble entre los 45 y los 54 años. No puede controlar su edad o sus genes, pero sí tiene voz en cosas como fumar o pasar demasiado tiempo en el hogar. Dom.
Depresión
Las personas entre las edades de 40 y 59 años tienen una tasa más alta de depresión que cualquier otro grupo de edad. Muchas personas se deprimen a medida que surgen los problemas de salud, los seres queridos se pierden o se mudan y ocurren otros cambios en la vida. Aunque se pone mejor. Después de 59, los números caen a solo el 7% de las mujeres y el 5% de los hombres.
Dolor de espalda
Cuanto más viejo te haces, más común es esto. Muchas cosas pueden hacer que tenga más probabilidades de tenerlo: tener sobrepeso, fumar, no hacer suficiente ejercicio o enfermedades como la artritis y el cáncer.
Cuide su peso, haga ejercicio y obtenga suficiente vitamina D y calcio para mantener sus huesos fuertes. Y fortalece esos músculos de la espalda, los necesitarás.
Demencia
La enfermedad de Alzheimer, una forma de demencia, por lo general no aparece hasta los 65 años aproximadamente. Una de cada 9 personas de esa edad o más tiene Alzheimer, pero la tasa aumenta a 1 de cada 3 a partir de los 85 años.
Algunos factores de riesgo (como la edad y la herencia) son incontrolables. Pero la evidencia sugiere que una dieta saludable para el corazón y vigilar su presión arterial y azúcar en la sangre podrían ayudar.