*Manejar las primeras tareas importantes y eliminar las tareas no esenciales
* Tome un descanso y medite para reducir la velocidad de “Mente de carreras”.Manejar las primeras tareas importantes y eliminar las tareas no esenciales.
* Reducir la necesidad de ser “perfecto”.
* Ser flexible.
* Evite el exceso de competencia.
*Reducir la crítica de sí mismo y los demás. ” estresado”
* No estresarse cuando las expectativas no se cumplen.
*Gestión de la ira.
*Empuje la negatividad de ningún tipo.
* Dese así mismo , “yo” tiempo.
* Elige guardar silencio cuando se sienta una reacción negativa.
anti-stress
*Estar alegre, hace que se desinfla el estrés y la ansiedad.
*El silencio del teléfono en la noche.
* Póngase aceites esenciales en su muñeca para relajarse.
* Utilizar técnicas de relajación, yoga, meditación, la respiración, etc.
* Reír y sonreír con más frecuencia. ” No stress”.
* Recuerde que sólo puede cambiarse a sí mismo.
