Harvard Medical School
¿Se duerme a las 11 de la noche una noche y a las 2 de la madrugada la siguiente? Quizá debería replantearse ese patrón.
Un estudio publicado en la edición electrónica del 15 de febrero de 2023 de la revista Journal of the American Heart Association sugiere que la irregularidad del sueño -variaciones nocturnas en la duración y el horario del sueño (cuándo se duerme)- está relacionada con la aterosclerosis (acumulación de placa en las arterias).
Investigadores de Harvard y otras instituciones pidieron a un grupo diverso de más de 2.000 personas (con una edad media de 69 años), sin aterosclerosis conocida, que llevaran rastreadores de sueño y diarios de sueño durante una semana.
Los participantes también se sometieron a evaluaciones de la placa arterial y a una noche de pruebas de sueño.
Los científicos descubrieron que las personas con mayor variación en la duración del sueño (más de dos horas por noche en una semana) y en la duración del sueño (más de 90 minutos en una semana) tenían más probabilidades de padecer aterosclerosis, en comparación con las personas cuyo sueño era más constante.
Se trata de un estudio observacional, y no podemos sacar conclusiones definitivas sobre causa y efecto. Pero ya sabemos que otros problemas de sueño, como el sueño interrumpido y la mala calidad del sueño, están relacionados con las enfermedades cardiovasculares. Así que la conexión es plausible.
