Los investigadores revisaron 11 estudios (la mayoría de ellos ensayos controlados aleatorios, el estándar de oro en la investigación) que incluyó a más de 400 personas en su mayoría de mediana edad con diabetes tipo 2. La duración promedio de cada estudio fue de unos seis meses.
Dieta basada en plantas
Las personas que siguieron una dieta basada en plantas experimentaron mejoras significativas en el control del azúcar en la sangre, la salud emocional, la calidad de vida, la pérdida de peso y los niveles de colesterol, en comparación con las personas que no siguieron las dietas basadas en plantas.
Control de la diabetes
Algunas personas que consumieron una dieta a base de plantas incluso pudieron reducir o eliminar sus medicamentos para el control de la diabetes y la presión arterial alta.
Dieta en casa
Si desea probar la dieta en casa, concéntrese en muchos vegetales, legumbres (una necesidad para proteínas y fibra), frutas, semillas, granos integrales y nueces. Pero no deje de tomar ningún medicamento sin hablar primero con su médico.
