Harvard Medical School
Entre las opciones se incluyen pulseras especiales, gafas de aspecto curioso y un nuevo medicamento para frenar los vómitos.
Si eres propenso al mareo, probablemente ya conozcas algunas medidas sencillas para calmar las náuseas, los mareos y los sudores fríos que este problema tan común puede provocar. Por ejemplo, cuando viajes en coche, insiste en conducir o siéntate en el asiento delantero. En un barco, fije la mirada en el horizonte o cierre los ojos.
«Durante mucho tiempo se pensó que el mareo se debía a un conflicto sensorial entre la vista, el oído interno y otros sentidos. Ahora, la mayoría de los expertos creen que también se debe a una discrepancia entre lo que el cerebro predice sobre cómo se moverá el cuerpo y lo que realmente ocurre», afirma el Dr. Richard Lewis, neurólogo del Massachusetts Eye and Ear, afiliado a Harvard, y especializado en trastornos del equilibrio.
Dado que estas respuestas cerebrales normales son bastante complejas, prevenir y tratar el mareo ha resultado ser un reto, afirma. A continuación, se ofrece un resumen de los remedios disponibles actualmente.
¿Se puede evitar el mareo por movimiento?
Aproximadamente un tercio de las personas son muy propensas al mareo por movimiento. Estos consejos pueden ayudar a mantenerlo a raya:
- Mantén la quietud: evita mover la cabeza, los hombros, las caderas y las rodillas.
- Si es posible, concéntrate en el horizonte o en un objeto fijo.
- Evita leer.
- Siéntate en un asiento orientado hacia delante.
- Practica una respiración controlada y consciente, e intenta sentarte donde haya aire fresco.
- Escucha música agradable.
- Prueba caramelos o chicles de jengibre o menta.
Pulseras: presión o pulsaciones
Hay dos tipos de dispositivos que estimulan el nervio mediano en la parte interna de la muñeca, lo que supuestamente atenúa las señales de náusea en el cerebro.
Las bandas de acupresión están hechas de tejido elástico y cuentan con un pequeño botón de plástico duro que presiona un punto en la parte interna de la muñeca. Se pueden adquirir por menos de 10 dólares el par.
Las bandas eléctricas o de neuromodulación se asemejan a las pulseras de fitness con correas de silicona o nailon. Envían pulsos eléctricos de baja intensidad a la parte interna de la muñeca y su precio oscila entre unos 80 y 250 dólares.
Sin embargo, los datos sobre la eficacia de ambos tipos de bandas son contradictorios. «El consenso general es que cualquier beneficio que las personas experimenten con estas bandas probablemente se deba al efecto placebo», afirma el Dr. Lewis.
Aun así, hay quienes encuentran útiles las bandas de acupresión. Dado que son seguras y económicas, puede que merezca la pena probarlas, añade.
¿Gafas para el mareo por movimiento?
Estas gafas cuentan con cuatro monturas —dos delante de los ojos y una a cada lado— con lentes transparentes o sin ellas. Las monturas huecas están parcialmente llenas de un líquido azul que se desplaza con el movimiento del entorno de la persona, como un coche o un barco.
«La idea detrás de esto es que crean un horizonte artificial, lo que puede darte una mejor sensación de cómo te orientas con respecto a la gravedad», explica el Dr. Lewis. En teoría, el cerebro utiliza esa información para minimizar el mareo.
¿Funcionan? Un estudio de 2026 que comparó las gafas para el mareo con un par falso (las mismas gafas pero sin líquido) descubrió que ni las gafas reales ni las falsas aliviaban los síntomas. (Para provocar el mareo, los 30 participantes experimentaron un programa de realidad virtual diseñado para simular una atracción de parque de atracciones del tipo «scrambler»).
Al igual que con las pulseras, el Dr. Lewis sospecha que el efecto placebo podría explicar los informes anecdóticos positivos sobre las gafas. Pero no hay nada de malo en probarlas, sobre todo porque las gafas solo cuestan unos 10 dólares.
Medicamentos para el mareo por movimiento
Los medicamentos para prevenir o tratar el mareo por movimiento son bastante eficaces, pero pueden tener efectos secundarios no deseados. «La mayoría actúa suprimiendo las señales de equilibrio que el oído interno envía al cerebro», explica el Dr. Lewis.
Entre ellos se incluyen pastillas antihistamínicas de venta libre, como el dimenhidrinato (Dramamine), la meclizina (Bonine) y el medicamento con receta prometazina (Phenergan). La somnolencia es un efecto secundario común.
Otra opción es un parche de escopolamina con receta (Transderm Scop), que se coloca detrás de la oreja cuatro horas antes del viaje. Dado que los efectos duran hasta 72 horas, los parches son populares entre las personas que realizan cruceros. Entre los efectos secundarios comunes se incluyen sequedad ocular y bucal, visión borrosa y dolor de cabeza.
El parche también puede aumentar la temperatura corporal, y en 2025, la FDA publicó una advertencia sobre complicaciones graves relacionadas con el calor derivadas de los parches de escopolamina. La mayoría se produjeron en niños menores de 17 años y adultos de 60 años o más; cualquier persona con problemas cardíacos, cognitivos o visuales debe consultar a su médico antes de usar este medicamento.
En diciembre de 2025, la FDA aprobó el tradipitant (Nereus), una pastilla que ayuda a prevenir los vómitos causados por el mareo.
Aunque actúa sobre un receptor cerebral específico implicado en los vómitos, no está clara la eficacia del medicamento solo para las náuseas. Pueden producirse somnolencia y dolor de cabeza.
