Wednesday, July 17, 2024
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tips para mejorar tu Indice de Masa Corporal (Peso) y ser más saludable

Hay que aprender a comer mejor será uno de los factores que le harán tener un IMC más saludable. Por eso deje de agregarle calorías a su plato y elija guarniciones de verduras o frutas en lugar de papás fritas o puré.

 Tiempo para cocinar.

Es necesario que organice mejor su tiempo para que pueda cocinarse alimentos frescos en casa, con lo cual ahorrará dinero y calorías.

Es momento de dejar atras la comida rápida y cuidar la preparación de los alimentos que se ingieren.

Se lo repetirán hasta el cansancio:

Hay que beber mucha agua. Y como mínimo 1,5 litros al día para que el organismo elimine toxinas, grasas, etc.

Así como para que el metabolismo funcione mejor, los músculos y articulaciones estén en óptimas condiciones y para que la piel esté hidratada.

¡Así que a tomar agua se ha dicho! Y menos refresco de Coca Cola (Diría a mis Amigos)

CUIDADO : Tome agua pura NO Refresco de Cola

( Mucho Ojo amiguito…!!! , un Mundo nos vigila cuando llegas al trabajo…!!!)

Por último…

Tal como se mencionó al inicio, es necesario hacer que el cuerpo gaste energía y para ello no hay mejor medicina que el ejercicio.

Con 30 minutos de activación logrará mejores resultados, su rendimiento físico a la larga se verá  recompensado y su organismo se lo agradecerá conforme avancen los años.

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Dr. Benjamin Díaz Curiel

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