El órgano usa un tipo de azúcar, llamada fructosa, para hacer grasa. Demasiado azúcar refinado y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa causa una acumulación de grasa que puede conducir a una enfermedad hepática. Algunos estudios muestran que el azúcar puede ser tan perjudicial para el hígado como el alcohol, incluso si no tiene sobrepeso. Es una razón más para limitar los alimentos con azúcares añadidos, como gaseosas, pasteles y dulces.
Suplementos de hierbas
Incluso si la etiqueta dice “natural”, puede que no sea correcto para usted. Por ejemplo, algunas personas toman una hierba llamada kava kava para los síntomas de la menopausia o para ayudarlos a relajarse. Pero los estudios demuestran que puede evitar que el hígado funcione correctamente.
Eso puede conducir a hepatitis e insuficiencia hepática. Algunos países han prohibido o restringido la hierba, pero aún está disponible en los EE. UU. Siempre debe consultar a su médico antes de tomar cualquier hierba para asegurarse de que sea segura.
Libras extra
La grasa extra puede acumularse en las células de su hígado y provocar una enfermedad del hígado graso no alcohólica (NAFLD).
Como resultado, su hígado puede hincharse. Con el tiempo, puede endurecer y cicatrizar el tejido hepático (los médicos lo llaman cirrosis). Es más probable que obtenga NAFLD si tiene sobrepeso u obesidad, es de mediana edad o tiene diabetes. Es posible que pueda cambiar las cosas.
La dieta y el ejercicio pueden detener la enfermedad.
Demasiada vitamina A a partir de suplementos
Su cuerpo necesita vitamina A, y está bien obtenerlo de plantas como frutas y verduras frescas, especialmente aquellas que son rojas, anaranjadas y amarillas.
Pero si toma suplementos que tienen altas dosis de vitamina A, eso puede ser un problema para su hígado. Consulte con su médico antes de tomar cualquier vitamina A adicional porque probablemente no la necesite.
Bebidas sin alcohol
La investigación muestra que las personas que beben muchos refrescos tienen más probabilidades de tener una enfermedad del hígado graso no alcohólica (NAFLD).
Los estudios no prueban que las bebidas fueran la causa. Pero si consumes muchos refrescos y has tenido la intención de reducir, esta podría ser una buena razón para cambiar lo que bebes.
Acetaminofén
Usted tiene dolor de espalda, dolor de cabeza o resfriado y busca un analgésico.
¡Asegúrate de tomar la cantidad correcta!
Si accidentalmente toma demasiado de lo que contiene paracetamol, por ejemplo, una pastilla para el dolor de cabeza y otra cosa para el resfriado, y ambos contienen paracetamol, puede dañar el hígado. Verifique la dosis y cuánto puede tomar en un día. Mantente firme en esos límites, y deberías estar bien.
Grasas trans
Las grasas trans son grasas hechas por el hombre en algunos alimentos empacados y productos horneados. (Los verá listados como ingredientes “parcialmente hidrogenados”).
Una dieta alta en grasas trans te hace más propenso a aumentar de peso. Eso no es bueno para tu hígado. Verifique la lista de ingredientes. Incluso si dice “0” gramos de grasas trans, aún puede tener una pequeña cantidad, y eso se suma.
Los errores suceden
Un médico o una enfermera quedan atrapados por una aguja que han usado con un paciente.
Las personas que se inyectan drogas ilegales comparten una aguja. La aguja no es el problema. Es lo que hay en eso.
La hepatitis C puede propagarse a través de la sangre. Incluso si solo sucedió una vez, o tiene un alto riesgo por otras razones (como si tiene VIH o si su madre tuvo hepatitis C durante el embarazo), debe hacerse la prueba. Entonces, ¿deberían todos haber nacido entre 1945 y 1965?
Menos alcohol de lo que piensas
Probablemente ya sepa que beber demasiado es malo para su hígado. Pero es posible que no se dé cuenta de que puede pasar “demasiado” sin que usted sea un alcohólico o adicto al alcohol. Es fácil beber más de lo que piensas. Muchos vasos pueden contener más de una porción estándar, que es de 5 onzas de vino (que es un poco más de media taza), 12 onzas de cerveza normal o 1.5 onzas de licor. Si bebe, asegúrese de mantenerlo moderado, es decir, una bebida al día para las mujeres y hasta 2 para los hombres.
