Respuesta: Verdadero. Si usted tiene exceso de grasa abdominal tipo MANZANA o de “pera” con caderas anchas y los muslos, cuando se pierde peso, lo más probable es perder una proporción mayor de la región abdominal que en otras partes.
La grasa del vientre es metabólicamente más activo y más fácil de perder que la grasa subcutánea en la piel, especialmente si usted tiene bastante de esta.
2- Pregunta:¿Cuál es el término médico para el Belly Fat ó la barriga (abdominal) de grasa?
Respuesta:.La grasa visceral. Belly Fat también se llama grasa visceral, que se encuentra profundamente en el vientre y alrededor de los órganos internos.
No se puede negar el hecho de que la grasa visceral es la más peligrosa para nuestra salud.
La grasa visceral es fácil de perder y se puede perder sin ningún cambio en su dieta.
3- Pregunta:Los ejercicios Abdominales (sit-ups) aplanan el abdomen.
Verdadero o Falso?
Respuesta:“Falso”. Cientos de abdominales diarias no aplanaran su abdomen, si usted necesita bajar de peso.
Si sus músculos abdominales no están cubiertos por el exceso de grasa, el fortalecimiento de ellos puede ayudarle a parecermás delgada, pero estos ejercicios no le desaparecen la grasa del vientre.
4- Pregunta:Las mujeres tienen la demasiada grasa en el vientre demasiado, Su cinturas más de 35 pulgadas de diámetro. Verdadero o Falso?
Respuesta: Verdadero. Las mujeres con cinturas que miden más de 35 centímetros, tienen grasa abdominal en exceso y pueden correr el riesgo de enfermedades cardíacas y otras condiciones.
En esta situación, lo mejor que puede hacer es bajar de peso. 
5- Pregunta : Los hombres que con demasiada grasa en el vientre .. Su cinturas mide mas de 40 pulgadas de diámetro. Verdadero o Falso?
Respuesta: Verdadero. Los hombres con cinturas que miden más de 40 pulgadas, tienen grasa abdominal en exceso y pueden correr el riesgo de enfermedades cardíacas y otras condiciones.
Los hombres en esta situación debe bajar de peso.
6- Pregunta: Consumir una dieta rica de que …lo que ayuda a reducir la grasa?
Respuesta: Los granos enteros. Consumir una dieta rica en granos enteros (que también tienden a ser más altos en fibra) ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
Esto, a su vez, ayuda al cuerpo a utilizar más eficientemente la glucosa en sangre, disminuye los niveles de glucosa en sangre, y reduce los depositos de grasa.
7- Pregunta: Palomitas de maíz es considerado un grano entero. Verdadero o Falso?
Respuesta: Verdadero. Un grano entero es un grano que conserva su cubierta exterior, que sea nutritiva, rica en vitaminas, minerales y fibra.
Ejemplos de granos enteros : las palomitas de maíz, maíz de grano entero, avena / harina de avena, arroz integral, centeno, cebada de grano entero, arroz salvaje, trigo, triticale, trigo burgol (trigo partido), mijo, quinoa, sorgo y trigo 100% harina.
Tenga en cuenta que muchas palomitas de maíz de microondas disponibles en el mercado contienen ingredientes adicionales que se pueden agregar calorías a estos productos.
8- Pregunta: Actua la grasa del vientre como un órgano en el cuerpo. Verdadero o Falso?
Respuesta: Verdadero. La grasa del vientre no sólo esta descansando la cintura.
Los investigadores lo describen como un activo “órgano” en su cuerpo – que produce en serie hormonas y sustancias inflamatorias.
La grasa abdominal se cree que se descomponen en ácidos grasos, que desembocan directamente en el hígado y en el músculo. Las grasas y los coágulos de entrar en el torrente sanguíneo, y que sienta las bases para la diabetes, enfermedades del corazón, y mucho más.
9-Pregunta: ¿Puede la gente delgada tener grasa escondida en el vientre?
Respuesta: Sí. Incluso las personas delgadas pueden tener (belly fat hidden) grasa oculta” en el vientre.
Las investigaciones demuestran que la grasa puede ser envuelta en el interior del abdomen alrededor de los órganos del estómago, visible sólo por TC o MRI.
Esta grasa pone la gente delgada en los mismos riesgos de salud como alguien con más obvio circunferencia grande, dicen los investigadores.
10- Pregunta: ¿Cual es el “camino de oro” (Golden Path) para la pérdida de grasa del vientre?
Respuesta: “Caminar”. Los ejercicios como caminar es el camino de oro para ayudar a perder grasa del vientre.
Reducir las calorías es parte de ella, pero la actividad física es realmente la respuesta. La liposucción no puede deshacerse de la grasa suficiente para eliminar los riesgos para la salud.
Bariátrica (bypass gástrico), la cirugía, aunque más eficaz, no es lo ideal.
11- Pregunta: Las Barrigas grandes se han vinculado a qué condición en los hombres?
Respuesta: La disfunción eréctil (impotencia). Debido a que la grasa del vientre puede provocar problemas cardiovasculares, un vientre grande también se ha relacionado con la disfunción eréctil (ED, impotencia) en los hombres de más de 60 años de edad.
12- Pregunta: ¿Quién acumula más grasa abdominal: Los hombres o las mujeres?
Respuesta: Hombres. Los hombres tienden a acumular más grasa abdominal que las mujeres, y se inicia temprano en la vida.
En la adolescencia y después de la adolescencia, los hombres empezarán acumular grasa abdominal. Es una de las razones que los hombres con enfermedad coronaria más que las mujeres.
