Trate de evitar o limitar estos alimentos tanto como sea posible:
1 •Los carbohidratos refinados, como el pan blanco y pasteles
2 • Papas fritas y otros alimentos fritos
3 • refrescos y otras bebidas endulzadas con azúcar
4 • La carne roja (hamburguesas, filetes) y carnes procesadas (perros calientes, salchicha)
5 • La margarina, manteca vegetal y la manteca de cerdo
Los alimentos que combatir la inflamación:
Incluye gran cantidad de estos alimentos anti-inflamatorios en su dieta:
1 • Tomates
2 • El aceite de oliva
3 • Vegetales de hojas verdes, como la espinaca, la col rizada y berza
4 • Frutos secos como almendras y nueces
5 • Los pescados grasos como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas
6 • Las frutas como fresas, arándanos, cerezas y naranjas
