Harvard Medical School
Un nuevo análisis sugiere que cuantos más pasos se den, menor será el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, y que los beneficios empiezan con tan sólo 2.300 pasos al día.
El estudio, publicado en la edición electrónica del 9 de agosto de 2023 de la revista European Journal of Preventive Cardiology, reunió datos de 17 estudios de todo el mundo en los que participaron casi 227.000 personas en total.
La edad media era de 64 años, con un número casi igual de hombres y mujeres.
El número mínimo de pasos diarios necesarios para reducir el riesgo de muerte por cardiopatía era de sólo 2.337.
Pero cada 500 pasos diarios adicionales reducían el riesgo de muerte por cardiopatía. Pero cada 500 pasos adicionales al día reducían aún más el riesgo.
Y los investigadores no observaron ningún límite superior a los beneficios, ni siquiera entre las personas que caminaban hasta 20.000 pasos al día (aunque pocas personas entraban en esa categoría).
Además, los resultados fueron coherentes en distintas zonas climáticas de países como Estados Unidos, Reino Unido, Japón y Australia.
