¿hay algo que pueda hacer para prevenir las “PIEDRAS” (Litiasis, cálculos) en Riñón ?
RESPUESTA:En lo que respecta a las enfermedades, hay cosas peores que los cálculos renales. Pero cuando se trata de dolor, el paso de una piedra en la parte superior de la lista. Los cálculos renales son extremadamente dolorosos cuando viajan a través de los uréteres, los conductos que conectan los riñones a la vejiga.
Como ustedes saben, los cálculos renales son químicos duros y los depósitos minerales que se forman dentro de los riñones. Cálculos pequeños pueden pasar fuera del cuerpo en la orina sin causar molestias. De hecho, aproximadamente 9 de cada 10 cálculos renales pasa por su propia cuenta dentro de tres a seis semanas después de la formación.
Sin embargo, un depósito puede llegar a ser del tamaño de un guisante, una canica o incluso mayor. Estas piedras de gran tamaño puede irritar la uretra estrecha, que causa dolor y sangrado. Piedras de más de un quinto de pulgada puede tener dificultades para atravesar el uréter estrecho. Lo que es peor, una piedra puede llegar a ser presentada en el uréter, bloqueando el paso de la orina y amenazado con dañar el riñón.
El número de estadounidenses que sufren de cálculos renales va en aumento, tal vez debido a la creciente prevalencia de la obesidad. En general, las piedras de los hombres huelgan de dos veces más que las mujeres.
Un estudio de Harvard de casi 46.000 hombres de 40 a 75 años de edad encontró que los altos índices de masa corporal y circunferencia de cintura grande están vinculados a un mayor riesgo de cálculos renales. Y de investigación de Europa y Asia demuestra que las personas con sobrepeso volcado cantidades excesivas de calcio y otras sustancias químicas en la orina, donde los productos químicos forman cálculos. 
Cada año, alrededor de un millón de estadounidenses someterse a un tratamiento para los cálculos renales. Una opción es la litotripsia, un tratamiento que utiliza una serie de ondas de choque de ultrasonido para romper los cálculos grandes en otras más pequeñas que se pueden pasar fuera del cuerpo al orinar.
Sin embargo, su enfoque en la prevención es buena porque una vez que llegue piedras en el riñón, la posibilidad de obtener de nuevo es alta. Gran parte de los consejos de prevención está dirigida a defenderse de una repetición, sino que también puede ayudar a evitar los cálculos renales en el primer lugar.
Aquí están algunas sugerencias:
• Mantenga su ingesta de líquidos para arriba. Los cálculos renales se forman cuando ciertas sustancias químicas y minerales se concentran en los cristales de la orina y forma. Tome líquidos en abundancia – el agua es la apuesta más segura. Esto aumentará la cantidad de agua en la orina, por lo que las concentraciones de minerales no son muy altos.
• Coma alimentos ricos en calcio. El calcio es un componente importante en aproximadamente el 85% de los cálculos renales, por lo que parece lógico para evitar calcio en su dieta, no lo conseguirá. Pero la mayoría de piedras están compuestos de calcio combinado con una sustancia llamada oxalato. Si no hay suficiente calcio en su dieta, el calcio se une al oxalato en el intestino, manteniendo oxalato de su torrente sanguíneo – y la orina. Menos de oxalato en la orina significa menos oportunidades de oxalato de calcio para formar – y menos piedras en el riñón. Alimentos ricos en calcioincluyen los productos lácteos sin grasa, vegetales de hoja verde y algunas variedades de peces, como el salmón.
• Reconsiderar los suplementos de calcio.Esta recomendación se refiere principalmente a las mujeres, que a menudo se anima a tomar suplementos diarios de calcio para promover la fortaleza de los huesos, pero el consejo se aplica a los hombres. Resultados del Estudio de Salud de las Enfermeras de Harvard, basado en ‘demostró que las mujeres posmenopáusicas que tomaron suplementos de calcio fueron 20% más de probabilidades de desarrollar cálculos renales que las mujeres que no lo hicieron.
• Moderar la ingesta de sodio. Dietas bajas en sodio disminuyen la excreción urinaria de calcio.
• Moderar la ingesta de proteínas.La proteína puede aumentar el calcio y la excreción de oxalato, aumentando la probabilidad de formación de cálculos. Dietas altas en proteína también puede reducir los niveles de inhibición de piedra de las sustancias en la orina.
• Moderar la ingesta de oxalato.La ingesta de calcio y otros factores dietéticos parecen ser más importante que la ingesta de oxalato en la formación de cálculos renales, pero la ingesta de oxalato de alta puede ser un factor. Alimentos ricos en oxalato incluyen, remolacha, chocolate, espinacas, el ruibarbo y la mayoría de las nueces.
Númerosos de factores de riesgo contribuyen a la formación de cálculos renales, incluyendo ciertas condiciones médicas. Si bien las directrices de arriba son una buena manera de empezar a reducir su riesgo de cálculos, su médico puede hacer un buen consejo acerca de las estrategias de prevención personal para usted.
A medida que su amigo le puede decir, es mucho mejor para prevenir los cálculos renales que pasar una noche en un terrible dolor con una piedra que simplemente no quiere pasar.
