RESPUESTA :. Tienes razón en ser escéptico.
Los suplementos vitamínicos de todo tipo han sido probados repetidamente para obtener beneficios teóricos para la salud, y a menudo los estudios no han demostrado ninguno.
No hay duda de que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a prevenir o tratar la osteoporosis.
Teóricamente, podrían reducir el riesgo de diversas enfermedades.
¿Qué pasa con la pregunta que hizo: si los suplementos de vitamina D lo ayudan a vivir más tiempo?
Muchos estudios han encontrado que las personas con niveles muy bajos de vitamina D en la sangre mueren antes. (Curiosamente, esos mismos estudios informan que las personas con niveles relativamente altos de vitamina D también pueden tener vidas más cortas, pero, por hoy, esa es una tangente que no buscaremos).
Nuestros niveles de vitamina D en la sangre de hoy probablemente sean más bajos de lo que fueron para nuestros antepasados.
Esto se debe a que la mayor parte de la vitamina D se produce cuando la luz del sol golpea nuestra piel, y nuestros antepasados estuvieron al sol mucho más de lo que estamos hoy.
Incluso si es cierto que las personas con niveles muy bajos de vitamina D en la sangre tienen una vida útil más corta, y creo que probablemente lo sea, eso no garantiza que elevar los niveles en sangre al tomar suplementos de vitamina D prolongará la vida.
El estándar de oro para ver si un tratamiento tiene un beneficio es el ensayo aleatorio. Recientemente, los científicos agruparon los resultados de 52 ensayos aleatorios de vitamina D que involucraron a más de 75,000 personas, publicando sus resultados en el verano de 2019 en The BMJ .
Los científicos concluyeron que los suplementos de vitamina D no redujeron la mortalidad por todas las causas, ni la mortalidad por enfermedades cardíacas y otras enfermedades cardiovasculares.
Sin embargo, los suplementos de vitamina D parecen reducir el riesgo de mortalidad por cáncer en un 16%.
Esto fue particularmente cierto para los suplementos que contienen vitamina D 3 (la vitamina D 2 también se vende como suplemento).
Las dosis de vitamina D utilizadas por los estudios en este análisis no se informaron, pero probablemente oscilaron entre 600 y 2,000 unidades internacionales (UI) por día.
Otros estudios recientes han encontrado que dosis más altas (superiores a 4,000 UI / día) pueden incluso tener efectos nocivos.Por lo tanto, para responder a su pregunta: si bien puede estar desperdiciando su dinero, existe una posibilidad razonable de que esté reduciendo su riesgo de morir de cáncer y no dañándose a sí mismo (si su dosis de vitamina D 3 está en el rango de 600 a 2,000 UI / día).
Y puede haber otros beneficios de los suplementos de vitamina D.
Muchos estudios de esto están en marcha, incluido el Vitamin D y Omega-3 Trial (VITAL) a más largo plazo, que se basa aquí en la Facultad de Medicina de Harvard. Manténganse al tanto.
