Havard Medical School
Entre las mujeres que no hacen ejercicio, correr o subir escaleras brevemente sólo unas pocas veces al día se relacionó con un menor riesgo de problemas graves relacionados con el corazón, según un nuevo estudio.
Este tipo de actividad física de alta intensidad realizada como parte de una rutina diaria se conoce como actividad física vigorosa intermitente en el estilo de vida (AFVIL).
Los investigadores se basaron en los datos de más de 22.000 personas de entre 40 y 79 años que se autoproclamaban no deportistas. Casi el 60% eran mujeres. Todos los participantes llevaban rastreadores de actividad casi 24 horas al día durante una semana entre 2013 y 2015.
Basándose en los registros hospitalarios y de defunciones hasta noviembre de 2022, los investigadores descubrieron que las mujeres que realizaban una media de 3,4 minutos de AFVIL al día tenían casi la mitad de probabilidades de sufrir posteriormente un infarto o un problema grave relacionado con el corazón, en comparación con las mujeres que no realizaban AFVIL.
Incluso cantidades inferiores de AFVIL se relacionaron con un menor riesgo de problemas relacionados con el corazón en las mujeres.
Por razones poco claras, los beneficios del AFVIL fueron mucho menos pronunciados entre los hombres. Se necesita más investigación para entender cómo el AFVIL puede mejorar la salud del corazón, dicen los autores, cuyo estudio fue publicado el 28 de diciembre de 2024 en el British Journal of Sports Medicine.
