Así que si saliste a comer con tus amigos, o pidieron pizza en casa de alguien; aquí hay ciertas opciones que debes evitar y varias que debes probar (vas a ver la diferencia tanto en calorías, gramos de grasa, y creeme q tus pantalones te lo agradeceran luego).
Para este artículo voy a buscar las 3 cadenas de pizza más grandes mundialmente, y a cada una de ellas les voy a decir una opción más saludable
1) En Papa John’s :
Pan Crust vs. Garden Fresh
2 pedazos (920 calorías) 2 pedazos (400 calorías)
Solo con leer las calorías te puedes dar cuenta de la gran diferencia que hay entre estas 2 pizzas del mismo restaurante.
Aunque te comieras 4 pedazos de la “Garden Fresh” no alcanzarías la cantidad de calorías que te da 2 de “Pan Crust”; y lo peor es que el pepperoni, las salchichas, y la tocineta le dan un total de 1.040 gramoms de sodio.
Lo mejor de la “garden fresh” es que al tener cebolla, tomate y pimentones, le da la cantidad de fibra que tu cuerpo necesita para sentirte más satisfecha.
2) En Domino’s Pizza :
Domino’s MeatZZa Feast vs. Domino’s con muchos vegetales
2 pedazos (720 calorías) 2 pedazos (520 calorías)
El problema con los toppings de carne (como pepperoni, tocineta, jamón, etc etc) es que le agregan entre 200-300 calorías a cada pedazo de pizza.
Solo imaginate que 2 pedazos de pizza con 5 carnes diferentes le dan a tu cuerpo 300 calorías provenientes de solo grasa!!.
Así que la mejor opción que tienes en Domino’s es pedir que lo toppings extra sean de vegetales;
los hongos son perfecto ya que tienen mucha vitamina C, y estos junto a la salsa de tomate eliminan la sensación de que necesitas más queso.
3) En Pizza Hut :
Meat Lovers vs. Fit’ N Delicious
2 pedazos (620 calorías) 2 pedazos (300 calorías)
Lo bueno de Pizza hut es que te da muchísimas opciones en la sección de Fit N delicious, la puedes pedir con piña, jamón y tomate; o queso, pimientos y hongos.
A pesa de la variedad, lo mejor es que todas las Fit N delicious tienen menos de 200 calorías por pedazo.
Conclusión:
• Evita las pizzas que tengan diferentes tipos de carne: especialmente el pepperoni, tocineta, y jamón.
• Entre más vegetales mejor, ya que estos te llenan por su fibra, ayudándote a sentir más satisfecha.
• Busca pizzas que sean delgadas; olvídate de aquellas llenas de masa y de queso
