Wednesday, February 5, 2025
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El ejercicio ayuda a contrarrestar la ansiedad de la vigilancia activa Cáncer de próstata

Harvard Medical health

Muchos hombres con cáncer de próstata de bajo riesgo que siguen una vigilancia activa (el enfoque de esperar y ver) experimentan un estrés y una ansiedad continuos por su enfermedad.

Ahora, un estudio ha demostrado que el ejercicio -en este caso, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT)- puede ayudar a los hombres a controlar estas emociones.

En el estudio, 52 hombres en vigilancia activa por cáncer de próstata rellenaron cuestionarios sobre su miedo a la progresión del cáncer, su calidad de vida y su salud emocional. A continuación, la mitad de los hombres realizaron 12 semanas de entrenamiento HIIT supervisado, mientras que la otra mitad no hizo ejercicio.

El ejercicio ayuda a contrarrestar la ansiedad de la vigilancia activa Cáncer de próstata 2.jpgLos ejercitantes se ejercitaron en una cinta de correr tres veces a la semana, alternando períodos de caminata de baja intensidad con trotes de alta intensidad entre cinco y ocho veces en una sesión de 30 minutos.

En comparación con las personas que no hicieron ejercicio, los participantes en el HIIT informaron de una mejora significativa en la ansiedad, el estrés y la autoestima.

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No está claro cómo ayudaron específicamente los entrenamientos HIIT, pero los investigadores tenían algunas ideas. Especularon que el ejercicio regular permitió a los hombres sentir que estaban haciendo algo para evitar que su cáncer progresara.

Llevar a cabo un programa desafiante como el HIIT también puede haber aumentado su autoestima y fortalecido su cuerpo para tolerar mejor el estrés.

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Se necesitan más ensayos. Aun así, los resultados ofrecen pruebas sobre cómo el ejercicio puede proporcionar beneficios para la salud mental, además de los físicos. El estudio aparece en la edición de abril de 2022 de The Journal of Urology.

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