•Mantén una absoluta inmovilidad.
• Respira, preferiblemente por la nariz, de unamanera regular y pausada.
•Dedica a la sesión de Relajación de diez a veinte minutos, durante los cuales revisa por zonas y progresivamente el cuerpo para sentir las distintas áreas y aflojarlas; sentir y soltar, sentir y soltar. Permanece muy atenta a lo largo de la sesión y evita en lo posible distracciones mentales.
•Nunca abandones de manera abrupta la relajación tras haber finalizado la Sesión.
Respira cinco o seis veces profundamente y mueva poco a poco las Distintas partes del cuerpo para salir del estado de relajación.
