Wednesday, July 17, 2024
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Tratar el insomnio puede evitar la depresión

¿El tratamiento del insomnio puede prevenir la depresión?

Un estudio publicado en línea el 24 de noviembre de 2021 por JAMA Psychiatry descubrió que podría ser así.

El estudio incluyó a 291 personas con insomnio. Ninguno de los participantes (todos mayores de 60 años) tenía antecedentes de depresión mayor o problemas de salud graves al comienzo del ensayo.

Tratar el insomnio puede evitar la depresión 2.jpgLos participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió dos meses de terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBT-I), un enfoque que busca modificar pensamientos y hábitos para mejorar el sueño.

El otro grupo pasó la misma cantidad de tiempo recibiendo terapia de educación del sueño (SET, por sus siglas en inglés), un programa que tiene como objetivo cambiar los factores ambientales y los comportamientos que contribuyen a la falta de sueño.Tratar el insomnio puede evitar la depresión 3.jpg

Luego, los investigadores siguieron a ambos grupos durante tres años para ver quiénes desarrollaron depresión mayor.

De las 291 personas inscritas en el estudio, 19 (12,2 %) del grupo CBT-I y 35 (25,9 %) del grupo SET fueron diagnosticadas con depresión. Los investigadores también encontraron que más personas en el grupo CBT-I que en el grupo SET vieron una mejora duradera en su insomnio.

Tratar el insomnio puede evitar la depresión 4.jpgLos participantes de la TCC-I que observaron estas mejoras sostenidas del sueño tenían un 82,6 % menos de probabilidades de desarrollar depresión que el resto de los participantes, incluidos todos los del grupo SET, así como los del grupo de la TCC-I cuyo insomnio no tuvo una mejora duradera. .

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Dr. Benjamin Díaz Curiel

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