Friday, July 19, 2024
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¿Un multivitamínico ayudará a mi cerebro?

Harvard Medical School

Pregunta. Tomo un multivitamínico a diario, aunque sé que no hay pruebas de que sea bueno para mí. Pero recientemente he oído que puede ayudar a mi cerebro. ¡Dígame si es verdad!

Respuesta. Podría serlo. A principios de 2023, dos ensayos controlados aleatorizados de una píldora multivitamínica que contiene más de 20 vitaminas y minerales (incluidas las vitaminas A, B12, C, D, E, biotina, potasio, magnesio y zinc) llamaron mi atención.

Los ensayos controlados aleatorios son la mejor forma de determinar si un tratamiento es eficaz.

El 10 de abril de 2023, la revista Alzheimer’s and Dementia publicó en Internet los resultados de un ensayo en el que participaron más de 2.200 personas (con una edad media de 71 años).

Al inicio del estudio, las personas asignadas a tomar el multivitamínico eran muy similares a las asignadas a tomar el placebo (píldora inactiva), en lo que respecta a su educación y factores de riesgo y a su rendimiento en pruebas de diferentes aspectos de la cognición.

Al cabo de tres años, los que habían tomado el multivitamínico obtuvieron mejores puntuaciones en las pruebas cognitivas que los que habían tomado el placebo, sobre todo las personas que padecían enfermedades cardiovasculares conocidas.

El 24 de mayo de 2023, The American Journal of Clinical Nutrition publicó en línea un segundo ensayo. En el estudio participaron más de 3.500 personas mayores (de 73 años de media) sin ninguna enfermedad cardiovascular conocida.

Al igual que en el estudio anterior, los participantes eran muy similares al principio, tanto desde el punto de vista educativo como cognitivo.

Al cabo de tres años, las personas que tomaron el multivitamínico obtuvieron mejores resultados en una prueba de memoria que las que tomaron el placebo, aunque obtuvieron resultados similares en otras pruebas cognitivas distintas de la memoria.

Estos son los únicos ensayos controlados aleatorizados de gran tamaño que prueban los efectos de una píldora multivitamínica sobre la cognición.

Indican que las personas mayores de 60 años que toman un multivitamínico tienen menos probabilidades de experimentar un deterioro cognitivo, al menos durante los tres años siguientes, en comparación con las que toman un placebo.

El beneficio parecía ser especialmente cierto en el caso de las personas con enfermedades cardiovasculares.

Estos estudios no responden a una serie de preguntas importantes. ¿Cuál de las vitaminas y minerales incluidos en la píldora causó los beneficios?

Una de las responsables de los estudios, la Dra. JoAnn Manson, catedrática de medicina y epidemiología de Harvard y miembro del consejo editorial de Harvard Health Letter, especula con la posibilidad de que sean las vitaminas del grupo B, la vitamina D, la luteína, el zinc y el magnesio.

¿Persistirá este beneficio si se toma la píldora durante más de tres años? ¿Protegerán las multivitaminas diarias contra la demencia y el deterioro cognitivo relacionado con la edad? La única forma de responder a estas preguntas es con más investigación.

Así que, para responder a su pregunta, puede que esté obteniendo un beneficio de ese multivitamínico diario que toma.

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Dr. Benjamin Díaz Curiel

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