Harvard Medical School
Las personas con diabetes que hacen ejercicio regularmente o que siguen un patrón de «guerrero de fin de semana» tienen una probabilidad significativamente menor de morir antes que sus compañeros inactivos, según un análisis dirigido por Harvard y publicado en la edición de septiembre de 2025 de Annals of Internal Medicine.
Los investigadores evaluaron los datos de casi 52 000 adultos con diabetes (edad media de 60 años, 50 % mujeres) durante un periodo de 21 años que comenzó en 1997, realizando un seguimiento de las muertes hasta finales de 2019.
Los participantes se dividieron en cuatro grupos de actividad, incluyendo inactivos (sin actividad física moderada a vigorosa); insuficientemente activos (menos de 150 minutos semanales de ejercicio moderado a vigoroso); guerreros de fin de semana (al menos 150 minutos semanales de dicho ejercicio en una o dos sesiones); y regularmente activos (al menos 150 minutos semanales en tres o más sesiones).
Durante un periodo de seguimiento de casi 10 años, los deportistas de fin de semana tuvieron un riesgo de muerte un 21 % menor en comparación con las personas inactivas, mientras que las personas regularmente activas tuvieron un riesgo un 17 % menor.
El riesgo de muerte por causas cardíacas fue aún menor (un 33 %) para los deportistas de fin de semana en comparación con los que no hacían ningún tipo de ejercicio.
Por su parte, las personas clasificadas como insuficientemente activas seguían teniendo un riesgo un 10 % menor de morir por cualquier causa durante el periodo de estudio que las personas inactivas.
