Diversos estudios han demostrado que caminar al menos 7.000 o más pasos al día mejora la salud del corazón.
Pero incluso 4.500 pasos diarios pueden reducir el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares como cardiopatía coronaria, Derrame cerebral e insuficiencia cardiaca, según una investigación presentada en las Sesiones Científicas 2023 de Epidemiología, Prevención, Estilo de Vida y Salud Cardiometabólica de la Asociación Americana del Corazón.
Los investigadores analizaron los datos sanitarios de 452 personas (con una edad media de 78 años) que llevaban un acelerómetro -un dispositivo que mide los pasos diarios- durante al menos 10 horas al día durante un mínimo de tres días.
En un seguimiento realizado más de tres años después, los investigadores descubrieron que, en comparación con las personas que daban menos de 2.000 pasos al día, las que daban aproximadamente 4.500 pasos diarios tenían un 77% menos de riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca, un accidente cerebrovascular o una insuficiencia cardiaca.
