Harvard Medical School
Un plan de ejercicio estructurado redujo significativamente las caídas entre las mujeres mayores que tomaban múltiples medicamentos, según un análisis publicado el 19 de febrero de 2025 por Scientific Reports.
En el estudio participaron 914 mujeres nacidas entre 1932 y 1945 (con una edad media de 77 años al inicio del estudio). La mitad fueron asignadas a un grupo de intervención de ejercicio y la otra mitad a un grupo al que no se dieron instrucciones especiales de ejercicio.
El grupo de ejercicio participó en sesiones guiadas dos veces por semana durante los primeros seis meses, que incluían tai chi un día y entrenamiento en circuito el otro.
Todos los participantes se sometieron a pruebas de aptitud física al inicio del estudio, así como uno y dos años después. También rellenaron cuestionarios sobre su medicación y se dividieron en seis grupos en función del número de medicamentos que tomaban.
Cada dos semanas enviaban un mensaje de texto a los investigadores para informar de cualquier caída.
Al cabo de dos años, las participantes habían notificado 1.380 caídas, de las cuales algo más de la mitad habían provocado lesiones y alrededor del 5%, fracturas óseas. Las mujeres del grupo de ejercicio que tomaban cuatro o más medicamentos presentaban el menor riesgo de caídas de todas las participantes, un 29% menos que las del grupo de control que no tomaban ningún medicamento o sólo tomaban uno.
Los autores del estudio afirman que, dado que la toma de varios medicamentos está relacionada con una mayor probabilidad de caídas, los esfuerzos de prevención de caídas entre los adultos mayores que los toman deberían centrarse en aumentar los niveles de actividad física.
