Bueno, no lo es.
El truco consiste en nutrir su piel con los alimentos correctos.
Simplemente haga algunos cambios en su dieta y su piel puede parecer más joven.
5. – Harina de avena
La avena es rica en vitaminas del grupo B, que son necesarios para una piel sana.
Una deficiencia de vitaminas del complejo B puede causar piel seca, picazón.
Un plato de avena para el desayuno puede ayudar a asegurarse de que obtiene suficiente vitamina B para mantener su piel joven y saludable.
Incluso puedes mezclar un puñado de harina de avena seca en un batido de nutrición adicional.
4.- Cocoa
¡En serio! De acuerdo con un estudio publicado en “The Journal of Nutrition,” high chocolate caliente flavanol, hecho de chocolate negro, puede mejorar la circulación sanguínea en la piel, mejorar la hidratación y reducir al mínimo los daños causados ??por la radiación UV.
Considere reemplazar su café de la mañana con chocolate caliente ya que la cafeína es conocida como un diurético y puede secar la piel hacia fuera, lo que conduce a las arrugas.
3.- Salmón
El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la piel regordeta y suave.5 mejores alimentos para prevenir las arrugas
También es una fuente rica en proteínas, lo que ayuda a construir la piel sana.
No amo los salmones? Otros peces de agua fría como la caballa, las sardinas y el arenque son buenas opciones, también.
Usted puede disfrutar de salmón a la plancha, a la parrilla, al horno y muchas otras maneras.
Si piensas que no te gusta el salmón, darle otra oportunidad y usted puede cambiar de opinión.
Usted puede hacer un adobo simple, con salsa de soja, jengibre, ajo, cebollín y aceite de oliva.
Deje marinar por una hora y luego la parrilla o al horno el salmón cuatro minutos en cada lado.
2 .- Tomates
Al igual que el melón, los tomates son una de las mayores fuentes de vitamina C.
La vitamina C es un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres causados ??por el sol.
Los radicales libres pueden dañar su piel, pero los antioxidantes pueden proteger la piel, ayudando a repararse rápidamente.
Usted ya sabe que puede gozar de los tomates en una ensalada fresca, pero los has tratado para el desayuno?
Cortar la parte superior de un tomate medio y retirar las semillas. Espolvorear el interior con un poco de queso parmesano.
A continuación, vierta en un huevo batido sazonado a su gusto.
Hornee en una bandeja de poca altura a 400 grados hasta que se establezca huevo.
1.- Melon
Un mayor consumo de vitamina C se asocia con un menor número de arrugas, según un estudio publicado en el “American Journal of Clinical Nutrition.” Cantaloupe es una de las mejores fuentes de vitamina C, con una porción proporciona más de 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada.
Para un sabroso verano, cortar un pequeño melón por la mitad, retire las semillas y rellenar con helado de yogur de vainilla.
También puede agregar el melón con una ensalada de fruta refrescante o simplemente disfrutar por porción.
