Harvard Medical School
Las naranjas y otros cítricos podrían ayudar a evitar la depresión, según sugiere un estudio de Harvard publicado en línea el 14 de noviembre de 2024 por Microbiome.
Los científicos evaluaron los datos de más de 32.000 mujeres de mediana edad y sin depresión que respondieron periódicamente a preguntas sobre su salud y su dieta durante 14 años. En comparación con las mujeres que consumían la menor cantidad de cítricos a la semana, las que consumían más (seis raciones de naranjas, zumo de naranja, pomelo o zumo de pomelo) tenían un riesgo un 22% menor de desarrollar depresión.
En su investigación, los investigadores descubrieron que dos flavonoides concretos (naringenina y formononetina) estaban relacionados con la reducción. Los investigadores fueron más allá y evaluaron muestras de heces y sangre de unos 200 de los participantes, así como de unos 300 hombres que proporcionaron información similar en otro estudio.
En comparación con los que sufrían depresión, los que no la padecían tenían mayores cantidades de un determinado microbio intestinal (F. prausnitzii) que se cree que ayuda a regular el estado de ánimo. Comer cítricos aumentó aún más los niveles de F. prausnitzii. El estudio fue observacional. Se necesitaría más investigación para confirmar los resultados.
