Wednesday, July 17, 2024
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Beber agua antes de las comidas ayuda a la perdida de peso

Beber agua antes de las comidas ayuda a la perdida de peso

Personas que hacen dieta se ha alentado a utilizar este truco para las edades ,con el razonamiento muy simple: el agua llena el estómago, lo que reduce el hambre.

Pero sólo en los últimos años los estudios han confirmado.

En la más reciente, un ensayo aleatorizado publicado en la revista Journal Obesity, los científicos del Tecnológico de Virginia seguimiento a un grupo de edad de los sujetos con sobrepeso de 55 para arriba en las dietas bajas en calorías durante  unos tres meses.

 

La mitad de las personas se les dijo que beber dos tazas de agua antes de cada comida.

Al final del estudio, el grupo de agua habían perdido un promedio de 15.5 libras, en comparación con 11 libras en el otro grupo.

Un estudio mostró un efecto similar, la búsqueda de una reducción del 13 por ciento en el consumo de calorías en sujetos con sobrepeso que consumían agua antes del desayuno.

Sin embargo, un tercer estudio, había un hallazgo peculiar: 

AGUA POTABLE 

30 minutos antes de las comidas reduce la ingesta de calorías y lasensación de hambre en los adultos mayores.

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Dr. Benjamin Díaz Curiel

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