La mayoría camina, según un estudio publicado por el Informe semanal de morbilidad y mortalidad de los CDC.
Los investigadores analizaron los resultados de la encuesta de 2019 de 87,000 adultos estadounidenses con artritis (la mayoría de mediana edad o mayores) que dijeron que habían estado físicamente activos en el último mes.
Alrededor del 71% informó que caminar era una de sus dos actividades más frecuentes, incluso si tenían dolor articular intenso; el 13% mencionó la jardinería; 7% dijo levantamiento de pesas.
Todas estas actividades ayudan a reducir el dolor y la fatiga de la artritis: 
* Caminar a paso ligero. Hace que el corazón y los pulmones bombeen para un ejercicio aeróbico que ayuda a reducir la fatiga, la inflamación y el exceso de peso (lo que contribuye al dolor de la artritis).
* El entrenamiento con pesas. Reduce el dolor al fortalecer los músculos para que puedan absorber la presión que ejerce sobre las articulaciones.
* La jardinería. Ayuda a reducir el estrés y la fatiga.
Pocos encuestados dijeron que participaban en actividades de bajo impacto, como andar en bicicleta o nadar.
Sin embargo, estas actividades son excelentes ejercicios y son especialmente fáciles para las articulaciones.
