Otros días, puede sentir que la enfermedad está tomando las decisiones. En estos momentos, simplemente controlar el nivel de azúcar en sangre o contar los carbohidratos puede parecer una tarea monumental.
No se sorprenda cuando tenga un día libre. Le pasa a todo el mundo, con diabetes o sin ella.
Pero cuando un día libre se convierte en un mes inactivo, es hora de observar más de cerca su estado de ánimo.
Aunque pocas personas se dan cuenta, la depresión es una complicación común de la diabetes. Según Mental Health America, el 30 por ciento de las personas con diabetes están deprimidas.
Las dos enfermedades a menudo forman un círculo vicioso. 
Muchos pacientes se hunden en la depresión cuando su diabetes empeora.
Entonces, la depresión los hace más propensos a tener problemas para controlar su enfermedad. A medida que su diabetes se sale de control, su estado de ánimo también se oscurece.
Detectando el problema
Puede detener esta reacción en cadena antes de que tenga la oportunidad de comenzar.
Existen muchos tratamientos eficaces para la depresión, incluidos medicamentos y asesoramiento. Además de mejorar su estado de ánimo, estos tratamientos facilitarán mucho el control de su diabetes.
Pero antes de que pueda obtener ayuda, debe detectar el problema y cuanto antes, mejor. Puede que no siempre sea fácil diferenciar entre un mal humor corriente y una depresión.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, las personas deprimidas tienen síntomas que interfieren con el trabajo, las actividades diarias o la vida social. Los síntomas que debe buscar incluyen:
*Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o ansiedad.
* Desesperanza y pesimismo
* Pérdida del placer en actividades que antes disfrutaba, como ver amigos o tener relaciones sexuales.
* Dificultad para conciliar el sueño, despertarse demasiado temprano por la mañana o dormir mucho más de lo habitual
* Irritabilidad o inquietud.
* Pérdida de energía o sentirse “agotado”
* Cambios en el apetito o el peso
* Dolores persistentes o problemas digestivos que no mejoran con el tratamiento.
* Sentimientos de inutilidad o culpa persistente.
* Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
* Pensamientos de muerte o suicidio o intento de suicidio.
Fuentes físicas de depresión
Si estos síntomas se aplican a usted, programe una cita con su médico de cabecera o su especialista en diabetes (si se siente suicida, debe llamar a un centro de crisis de inmediato. También debe intentar ver a su médico lo antes posible).
Su médico puede buscar posibles problemas físicos que puedan afectar su estado de ánimo, como los efectos secundarios de los medicamentos o el nivel de azúcar en sangre mal controlado.
Si es necesario, también puede derivarlo a un psicólogo, psiquiatra u otro experto en salud mental que pueda ayudarlo a volver a la normalidad.
Los psiquiatras y otros médicos también pueden recetar medicamentos para la depresión, si es necesario.
A veces, la depresión simplemente no se puede prevenir, pero hay cosas que la mayoría de las personas pueden hacer para reducir el riesgo de contraer la enfermedad.
Siga su plan de salud cuidadosamente y cree una red de apoyo de familiares, amigos y profesionales de la salud.
Además, se ha demostrado que el ejercicio mejora el estado de ánimo en caso de depresión, independientemente de si alguien tiene diabetes. (También le ayuda a mantener su diabetes bajo control).
E incluso cuando la depresión no se puede prevenir, por lo general se puede tratar con éxito si trabaja en estrecha colaboración con su equipo de atención médica.
La comunicación y el trabajo en equipo con su médico y / o terapeuta son muy importantes para garantizar una recuperación completa y evitar una recaída.
